食物繊維、美容成分、燃焼系成分も入っているので、スッキリしたスタイルになり、太りにくい体質を目指すことになります。
ドリンクなのに、お腹も満足します。

11種類のビタミン、ミネラル、たんぱく質、ヒアルロン酸、ポリフェノール、植物繊維、コエンザイムＱ10等々の成分が、摂取できます。

ダイエットが成功するプロテインダイエット

プロテインダイエットをして、恋愛にも積極的になって、笑顔が増えました。
アラフォーの私でも、思った以上の効果がありました。
ランチをがっつり食べながら成功した。ウエスト-26cmでメタボ脱出！！

プロテインダイエットは、DHC

シミよりももっと怖いのは、肌の奥へ与えるダメージです。
紫外線は神経細胞や真皮にまで影響を及ぼして、弾力や若さの元になるコラーゲン生成能力を一気に低下させます。
エイジングが気になる大人の肌を表面だけでなく内側からも強力に守る贅沢なＵＶプロテクターが、必要なのです。
環境ストレスや紫外線ダメージを防ぐ活力を与えるアジアの植物成分をタップリ配合。
膜を作ると言うよりは、肌を強化するＵＶケアで、夏のみでなく、フルシーズンを若々しく乗り切りましょう。

現在、日本の医療には、漢方薬とハーブと言った自然の力から作られた薬などが注目されています。
インド料理　インディアンパレスでは、
アーユルヴェーダー（インド伝承医学）に基づいた、健康管理には、かかせない
スパイスやハーブをふんだんに使かうことで、皆さんの健康維持にお役に立ちたいと考えているのです。
スパイスの効能として、消化促進、疲労回復、抗酸化作用、低血圧、整腸、神経痛等々
一度の使用で大きな効果を得ることができませんが、
継続的に少量づつ摂取していくと、
気づかないかもしれませんが、
確実に良好な健康状態を維持することができます。

ランチタイム
カレーライス 650円   Bランチ 850円　スペシャルランチ　1450円

インディアンパレス　インド料理店
〒664-0858　兵庫県伊丹市西台4-6-32

お菓子を毎日毎日食べている場合、太りやすくなります。貴女が今食べたいお菓子のエネルギー量は、どえｒくらいでしょう。100kcalと言う量を覚えておきましょう。普段自分が食べているエネルギー量のイメージがつかめるようになります。100kcalの例ですが、ショートケーキ1/4または1/3個　どら焼き1/3または1/2個　カップアイス1/3または1/2個　シュークリーム1/3または1/2個　キャンディー4～5個　目安です。

一般的に、体重１キロ減らすのに、約7.000kcalのエネルギー消費が必要とされます。一個200kcalのどら焼きを毎日食べている人が、お菓子から摂取するエネルギーを半分に減らせば、１年で５Kg以上減量できるでしょう。守らなければいけない３か条を書いて見ます。

おやつは一日100kcalまでに、お菓子の好きな人にとって、おやつは食生活の中に多き案楽しみ、無理に禁止しますと、ストレスでリバウンドすることがよくあります。まず、一日、100kcalと決めましょう。エネルギーダウンを目指しましょう。もし摂取しすぎた場合は、翌日にはその分調整をしましょう。朝昼晩の三食は、シッカリ食べて、食べ過ぎないように。

空腹時は避け、できるだけ食後に。食べる時間が問題です。たべものを摂取しますと血糖値があがり、これをインスリンと言うホルモンが調整します。煩雑に食べますと、調整が追いつかず、高血糖状態が続くことにより、動脈硬化が促進されると言われています。これを食後に摂るころで血糖値の上がる回数を減らします。寝る前の間食は、エネルギーが脂肪になりやすいので、避けましょう。

清涼飲料水は甘く見ない。肥満の呼び水、清涼飲料水。思った以上に砂糖が含まれていて高エネルギーのもが多いです。できるだけ、お茶とか、無糖に変えましょう。果物も気をつけてね。ヘルシーなイメージですが、果物の果糖も立派な糖分です。砂糖より分子が小さいので、吸収が早いですから、取りすぎにご注意を。

問題になるのは、脂肪肝を招いてしまった生活習慣なのです。放っておくと、気づかないうちに肝炎から肝硬変、さらに肝がんへと進行する危険性が高まります。肝臓のダメージだけでなく、血管では、動脈硬化が進行し、糖尿病などの生活習慣病を発症するリスクが高まることがわかってきています。
そうなる前に、肝臓機能低下を招く生活習慣を見直して、日夜、フル活動をしている肝臓をいたわって、肝臓の健康について気を配る心がけが必要です。

甘く見てはいけない、脂肪肝！

余分な脂肪が肝臓にたまっている人は、内臓の周りにもたまっている危険性が大きいです。余分な脂肪はメタボの原因です。
動脈硬化の進行リスクをさらに高めることになります。　糖尿病、脂質異常症、高血圧。さらに波及して、動脈硬化から、脳では脳卒中に、心臓では心筋梗塞へと波及するのです。肝臓自体は、脂肪肝から、後戻りのできない肝炎、肝硬変、肝臓がんへと進行します。

お酒を飲まない人に肝炎になる人が急増中です。
脂肪肝が進むと、肝臓が炎症を起こす肝炎へと進行します。肝炎と言うアルコール性肝炎がよく知られています。しかし、お酒を飲まない、飲めない人だからと言って、肝炎になりにくいとは限りません。

最近、増えているのが、ＮＡＳＨ、非アルコール性脂肪肝炎。お酒を飲まなくても肝細胞に炎症を起こす病気です。進行も早いのが特徴です。肝硬変に移行しやすくて、そのまま肝臓ガンになるケースがあります。ストレスや喫煙などによる活性酸素の影響が指摘されています。肥満の解消と活性酸素の害を最小限に抑えることが有効だと
考えられています。
肝炎は、お酒を飲む人も、飲まない人も、まずは、体重コントロールが予防の第一なのです。

脂肪肝とは、肝臓に中性脂肪がたまり過ぎた状態です。日本人で主に多い原因は、食べすぎです。摂取エネルギーがオーバーした状態が続くと、余分な脂質や糖質から中性脂肪が合成され、肝臓の中にたまります。そこに運動不足が重なれば、さらに中性脂肪は増える一方です。

また、お酒の飲み過ぎによる脂肪肝も少なくありません。アルコール自体が中性脂肪に変化して、肝臓にたまるだけでなく、肝臓はアルコールを分解処理するために酷使されます。さらに、ストレスやたばこ、薬剤の服用なども肝臓を疲弊させ。脂肪肝をすすめるリスクです。

スイートポテトで食べ比べで、鳴門金時と紅アズマのスイートポテト

陽あたりポテト
ちょこっとした小ぶりのサイズですが、クリーミーでズシッとくるほどリッチな食感。
鳴門金時を蒸し焼きにしてつくっているので、その旨みもしっかりと凝縮されています。
自然な甘みに加えて、はちみつの風味も効いていて、とても美味しいです。

食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富なサツマイモ。栄養士さんによりますと、
ビタミンＣは，100ｇあたり約30ｍｇも含まれて、一本で一日の必要量が摂取できるのだとか。
サツマイモのビタミンＣは、加熱しても破壊されにくい、残量量が高いことでしられています。

今年の夏は、大変な暑さでした。熱中症に罹った人たちが多かったようです。
水分の補給が少ない人、あの暑さに、直射日光にあたり続けていた人。
暑いからといって、部屋に篭りきりの方。
風とうしの良い部屋にいなかった老人の方達。

様々な環境におかれていても、熱中症は猛威を発揮しました。

ビールは、利尿剤になります。
水分補給は、四季を問わず、し続けましょう。

水分補給、塩水を飲みましょう。ポカリスエット。アクエリアス。のスポーツドリンクを、
ナイトワークスで補給しましょう。
コーヒーを飲んだら、お水をたっぷり飲みましょう。

涼しい秋がやってきました。食欲の秋です。
ダイエットと食欲の秋、
食べ物が美味しいから、果物、サツマイモ、梨、みかん、柿
懇親会や、パーティが多い季節です。

お互い健康に気をつけましょう。

摂取エネルギー量　一日の摂取エネルギー量＝標準体重＊身体活動量
　　　　　　　　　標準体重（kg)＝身長（m）2＊22
　　　　　　　　　身体活動量（Kcal/kg標準体重）＝25～30：軽労作（デスクワークが仕事の人）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＝30～35：普通の労作（立ち仕事の多い職場）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＝35～  ：重労働（力仕事の多い職場）
　　　　　　　　　通常　男子では、1.400～1.900Kcal。女性では、1.200～1.600Kcal程度

炭水化物・蛋白質　総エネルギーの50～60％を炭水化物、蛋白質は、標準体重1kgあたり1.0～1.2g（一日約50～80ｇ）、残りを脂質で摂る

脂肪　　　　　　　脂肪の総摂取量は総エネルギー量の25％以内、飽和脂肪酸や多価不飽和脂肪酸をそれぞれ摂取エネルギーの10％以内に抑える
　　　　　　　　　

食塩　　　　　　　食塩の摂取は多くても10g/日以内、高血圧を合併したものでは、6g/日未満に制限する。
　　　　　　　　　腎症合併患者の場合は、病期によって変える（5～8g/日）

植物繊維・野菜　　1日20～25gの植物繊維。300g以上の野菜を摂取することが望ましい

果物　　　　　　　果物に含まれる果糖は肝臓でブドウ糖に転換し血糖値を上昇させるため、果物は一日単位程度とする。

アルコール飲料　　1日25gを上限とする。毎日飲酒しない。

食事の回数　　　　良く噛み時間をかけて食事摂取する。食事回数は1日3回を基本とする。

栄養補助食品と言うよりは、普通、サプリメントと呼ばれた方が、馴染みがあるかと思いますが、

この栄養補助食品は毎日の食事だけでは十分に摂ることのできない栄養素を補うための食品です。

栄養補助食品は、人間にもともと備わっている自治癒力を高めて、免疫力をアップさせ、病気の予防、

あるいは病気の回復をサポートすることを目的とした食品なのです。

栄養補助食品は、さまざまなところで活用されています。

栄養補助食品は、３つに分類されています。つまり、ビタミン、ミネラル、そして他の食品となっています。

栄養補助食品といいながら、栄養素が、バランスよく摂取できるようにしているのは、お食事の変わりになるでしょう。