夏の冷え対策
食生活と栄養接収
暑い夏は，食欲が落ちる，冷たい飲み物を飲みすぎて，食事を抜いたり，あっさり麺類が多くなると
食生活も乱れかち．冷えに負けないように，夏こそしっかり3食食べるように心がけましょう．
飲み物も温かいお茶，スープにして，身体を冷やさないように気をつけましょう．
夏の食材は，身体を冷やすものが多いですから，生姜や唐辛子，にんにくなどで，
身体を心から温める香辛料を活用しましょう．
からだの隅々まで血流をそくしんして，冷えを解消してくれる栄養として，
魚の油に多く含まれえるＤＨＡ ＥＰＡがあります． またビタミンＥも 中でもスーパービタミンＥと呼ばれる
トコトリエノールは，血液をサラサラにするので注目されています．
サプリメントを活用して，夏の冷え対策に，効果的な栄養補給をしましょう．
by admin
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